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Eine chronologische Ansicht aller Updates und Änderungen auf tender.garden.
12. Mai 2025
5 Updates
Light Work
Light Work (auf Deutsch Lichtarbeit) bedeutet die Auseinandersetzung mit Themen und Tools, die uns helfen, unsere Welt auf positive Art zu beeinflussen. Während es bei Shadow Work um unbewusste Muster geht, die uns zurückhalten, beschäftigt man sich bei Light Work mit neuen, gesunden Mustern, die zuvor fernab unserer Vorstellungskraft waren. Viele Light Work Methoden wie z.B. Affirmationen fokussieren sich auf die Veränderung des eigenen Lebens. Dadurch hat das Thema oft einen Beigeschmack von Selbstzentriertheit, vor allem, wenn nicht zusätzlich die nötige Schattenarbeit gemacht wird. Light Work ist aber auch ein wichtiger Teil von Collective Liberation. Neben dem "was läuft gerade falsch" ist es auch wichtig, sich vorzustellen, wie eine bessere Zukunft für alle aussehen könnte, und diese aktiv aufzubauen. Auf der individuellen Ebene können wir Verantwortung dafür übernehmen, welche Energie wir in den menschlichen Organismus bringen. Auf der kollektiven Ebene können wir zusammenarbeiten und uns gemeinsam eine Welt vorstellen, die über unsere aktuelle Vorstellungskraft hinausgeht, zum Beispiel durch utopische Geschichten. - Unsere Vorstellungskraft trainieren, z.B. durch Visualisierungs-Techniken - Üben, mehr im Jetzt zu sein und Dankbarkeit für das Leben zu erhöhen
Der menschliche Organismus
Wenn wir weit genug herauszoomen, können wir sehen, dass alles was wir tun, einen Effekt auf die gesamte Menschheit hat. Emotionen, Ideen, Liebe, Gewalt... sehr viel trägt sich weiter. Zum Beispiel: Wir sind gestresst auf unserem Weg zur Arbeit und reagieren vielleicht genervt, wenn jemand uns im Weg rumsteht. Vielleicht blöken wir die Person sogar an, sie reagiert entsprechend zurück. Für uns beide ist das jetzt schon eine negative Erfahrung, die sich sogar weiter tragen kann. Wir nehmen die Interaktion mit auf die Arbeit, regen uns dort bei anderen darüber auf, reagieren genervt und unsere Kolleginnen nehmen diese Energie und Emotionen mit nach Hause und beschweren sich bei bei Freundinnen oder Familie. Alles, was wir tun, kann eine kleine oder große Kettenreaktion auslösen. Es ist unsere Entscheidung, was wir in den Organismus einbringen. Für uns, das bedeutet: - Verantwortung für unsere Emotionen übernehmen. Wir streben an, bewusst entscheiden zu können, wann wir uns um unsere eigenen Emotionen kümmern und diese fließen lassen, um keinen unnötigen Stress oder Gewalt in den Organismus zu bringen. - Nicht zu hart mit uns selbst zu sein. Negative Emotionen sind nicht immer schlecht und wir sollten uns nicht schludig dafür fühlen, dass wir Emotionen bei anderen Menschen auslösen.
Schuldfrage
Wir verfallen in Konflikten häufig in den Modus, unbedingt die Schuldfrage klären zu wollen. Es ist wichtig, zu verstehen, was zu Eskalationen geführt hat, um gemeinsam herauszufinden, was "falsch" gelaufen ist und wie man in Zukunft besser miteinander umgehen kann. Wenn wir uns allerdings zu stark auf die Schuldfrage konzentrieren, kann das zu einem endlosen Zyklus von Vorwürfen werden. Durch (gesellschaftlich erlernte) Angst vor Bestrafung wird die beschuldigte Person defensiv und weist die Schuld ab. Die Parteien beschuldigen sich gegenseitig und sehen sich nicht in der Verantwortung. Es bleibt bei einem Gegeneinander, niemand geht einen Schritt aufeinander zu in Richtung Konfliktlösung.
Shadow Work
"Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben bestimmen und du wirst es Schicksal nennen." – Carl Jung Shadow Work (auf Deutsch: Schattenarbeit) bezeichnet den Prozess, sich mit unseren verborgenen und verdrängten Schatten-Anteilen. Es geht darum, unbewusste Muster bewusst zu machen, sie zu integrieren, um nicht mehr im Alltag von ihnen kontrolliert zu sein. Shadow Work wird oft als etwas gesehen, was nur von einzelnen Personen gemacht wird. Es gibt aber auch viele verborgene unterbewusste Aspekte unserer Gesellschaft als Ganzes. Carl Jung hat auch den Begriff Collective Unconscious (Kollektives Unterbewusstsein) benutzt. Wie oben so unten bedeutet, dass der kollektive Schatten den Schatten einzelner Menschen beeinflusst, und umgekehrt. Wenn wir daran arbeiten, unsere eigenen unterbewussten Muster zu erkennen und zu durchbrechen, tragen wir auch zu einer Durchbrechung auf der kollektiven Ebene (Collective Liberation) bei.
Wie oben so unten
Wie oben so unten (auf Englisch as above, so below) beschreibt die Idee, dass die Welt über Zoom-Stufen hinweg verbunden ist. Die Mikro- und die Makro-Perspektive sind miteinander verwoben und beeinflussen sich gegenseitig.
7. Mai 2025
2 Updates
Collective Liberation (Kollektive Befreiung)
"Nobody's free until everybody's free." – Fannie Lou Hamer Der Begriff Collective Liberation (auf Deutsch: Kollektive Befreiung) wird verwendet, um zu verdeutlichen, dass alle Beteiligten unter unterdrückenden, gewaltvollen Strukturen leiden. Zu Collective Liberation beizutragen bedeutet für uns, Verantwortung zu übernehmen für verschiedene Lebensbereiche. - Shadow Work: Aktiv daran arbeiten, gewaltvolle Strukturen in uns selbst und der Gesellschaft zu erkennen und abzubauen. - Light Work: Aktiv daran arbeiten, eine Welt aufzubauen, die auf gegenseitigem Vertrauen und einem Miteinander aufbaut. "Nobody's free until everybody's free." – Fannie Lou Hamer "Injustice anywhere is a threat to justice everywhere. We are caught in an inescapable network of mutuality, tied in a single garment of destiny. Whatever affects one directly, affects all indirectly." – Martin Luther King Jr.
Verantwortung
Für uns bedeutet die Übernahme von Verantwortung zu erkennen, welche Aspekte des Lebens wir wirklich beeinflussen und kontrollieren können. Es ist eine Praxis der inneren Ausrichtung und Eigenständigkeit. Das bedeutet für uns auch, genug Raum für andere zu lassen, selbst Verantwortung für ihre eigenen Entscheidungen und ihr Verhalten zu übernehmen. Wir merken immer mehr, dass wir andere Menschen nicht dazu bringen können, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten. Wir können niemanden kontrollieren – und wir sollten es auch nicht wollen. Durch Shadow Work können wir lernen, wie unsere unbewussten Muster in das Kollektiv hineinwirken. Verantwortung zu übernehmen bedeutet dann, Verantwortlichkeit zu praktizieren, wenn wir mit dem Schaden konfrontiert werden, den wir möglicherweise verursacht haben.