Updates
Eine chronologische Ansicht aller Updates und Änderungen auf tender.garden.
20. August 2025
13 Updates
Emergent Strategy
Emergent Strategy (Emergenz-Strategie) ist ein Ansatz für Veränderung, der sich an den Mustern der Natur orientiert – mit Fokus auf Anpassungsfähigkeit, Verbundenheit und kleinen Handlungen, die große Veränderungen anstoßen können. Wir sind auf den Begriff im Buch Emergent Strategy von adrienne maree brown gestoßen. "Emergenz betont kritische Verbindungen statt kritischer Masse – sie baut authentische Beziehungen auf und hört mit allen Sinnen von Körper und Geist." – adrienne maree brown in Emergent Strategy "Emergent Strategy ist die Art und Weise, wie wir uns bewusst verändern, um unsere Fähigkeit zu stärken, die gerechten und befreiten Welten zu verkörpern, nach denen wir uns sehnen." – adrienne maree brown in Emergent Strategy adrienne maree brown formuliert folgende Prinzipien: - Klein ist gut, klein ist alles. (Das Große ist ein Spiegelbild des Kleinen.) - Veränderung ist konstant. (Sei wie Wasser.) - Es gibt immer genug Zeit für die richtige Arbeit.
Resilienz
"Du baust Resilienz auf, indem du dich absichtlich dem Unangenehmen aussetzt. Kaltes Wasser. Harte Workouts. Schwierige Gespräche." – Damien Echols in The Warrior's Mind
Attachment
Attachment (Anhaftung) bedeutet, dass wir Dinge versuchen zu kontrollieren, so zu bleiben wie sie sind (oder wie die Idee, die wir von ihnen im Kopf haben). Die Praxis des Non-Attachment versucht, Schritt für Schritt Verlangen, Erwartungen und Idealisierungen loszulassen. "Anhaftung ist im Wesentlichen eine Weigerung, sich mit Veränderung abzufinden; ein Versuch, die Dinge gleich zu halten oder unter Kontrolle zu bringen." – Yung Pueblo in What Love Isn't
Artikelreihe: Because We Need Each Other
"Because We Need Each Other: Conversations on Cancel Culture" ("Weil wir einander brauchen: Gespräche über Cancel Culture") ist eine Artikelreihe von Erika Sasson, Celia Kutz, Kazu Haga und Shilpa Jain, die auf The Forge und Convergence veröffentlicht wurde. Hier gibt es alle Artikel. Zitate auf dieser Seite sind frei übersetzt von der englischen Version der Reihe. Zum Artikel "Dieser erste Artikel erzählt unsere Ursprungsgeschichte. Wir waren alle Teil eines Treffens namens „Weil wir einander brauchen“, bei dem 25 Menschen aus den USA zusammenkamen, um sich mit den Auswirkungen eines bestrafenden Musters in linken Räumen auseinanderzusetzen." Die Autor*innen schreiben über die Motivation für das Treffen und betonen, wie wichtig es ist, die Zusammenarbeit in Bewegungen zu verbessern. "Angesichts des tiefgreifenden politischen Moments – mit dem Abbau vieler demokratischer Rechte und Freiheiten – erscheint es wichtiger denn je, unsere Zusammenkünfte auf der linken Seite zu stärken." "Unsere Fähigkeit zur Mobilisierung wird durch unsere Fähigkeit gestärkt, mit Meinungsverschiedenheiten umzugehen und aus Konflikten zurückzukehren." Außerdem teilen sie wichtige Erkenntnisse aus dem Treffen: "Die wichtigste Erkenntnis aus unserem Treffen – über konkrete Handlungsschritte hinaus – war die Macht, Fragen in einem vertrauensvollen Umfeld zu teilen."
Buch: Existential Kink
Existential Kink ist eine Methode zur Schatten-Integration, die von Carolyn Lovewell bekannt gemacht wurde. In ihrem Buch Existential Kink: Unmask Your Shadow and Embrace Your Power – a Method for Getting What You Want by Getting Off on What You Don't erzählt sie zahlreiche Geschichten und bietet Übungen an, die zeigen, wie Leser*innen ihre verborgenen Wünsche nicht nur erkennen und akzeptieren, sondern sogar annehmen und genießen können. "Solange wir unbewusste (verdrängte, verleugnete, abgespaltene) Freude an etwas 'Negativem' in unserem Leben haben, werden wir genau dieses 'Negative' immer wieder suchen." Im Buch verweist Carolyn häufig auf ein Zitat, das Carl Jung zugeschrieben wird: "Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben bestimmen – und du wirst es Schicksal nennen." – Carl Jung Solange wir unsere verborgenen Muster nicht akzeptieren, wiederholen wir sie – immer und immer wieder. History repeats itself. In Existential Kink stellt Carolyn viele Übungen vor, die dabei helfen, das Unbewusste bewusst zu machen. - Deepest Fear Inventory
Deepest Fear Inventory
Deepest Fear Inventory (Inventar der tiefsten Ängste) ist eine Stream of Consciousness Writing Übung von Carolyn Lovewell aus ihrem Buch Existential Kink. Ziel dieser Übung ist es: - Alle Ängste aufzuschreiben, die dich derzeit davon abhalten, eine bestimmte Veränderung in deinem Leben vorzunehmen - Diese Ängste anzunehmen, indem du sie laut aussprichst - Sie loszulassen, indem du das beschriebene Blatt Papier zerreißt Nimm ein Blatt Papier und beginne mit einem Satz wie: "Liebes Universum, ich weigere mich, [füge hier deinen Wunsch ein] zu haben/zu tun, weil..." Dann schreibe eine Liste mit Stichpunkten, in denen du alles notierst, was dich möglicherweise zurückhält: - "ich Angst habe, dass ich..." - "ich Angst habe, dass ich..."
Spirituelles Ego
Spirituelles Ego is das Phänomen, wenn die spirituelle Praxis und die von ihr ausgelöste Ermächtigung dazu führt, dass das Ego aufgebläht wird. "Die Energie lügt nicht. Sie fließt einfach. Und wenn du dir der Strukturen, in die sie fließt, nicht bewusst bist, verstärkst du womöglich genau die Illusionen, die du eigentlich überwinden willst." – Damien Echols in The Shadow Fed by Light Shadow Work hilft, diese Teile des Selbst zu integrieren.
Artikel: Damien Echols über das Große Werk
Auf seinem Patreon hat Damien Echols einen Artikel mit dem Titel What is the Great Work? (Was ist das Große Werk?) veröffentlicht. Zitate auf dieser Seite sind frei übersetzt von der englischen Version des Artikels. "Das Große Werk ist der Sinn deines Lebens. Es ist der Grund, warum du hier bist." "Das Große Werk ist der Prozess des Erinnerns daran, wer und was du wirklich bist – und dann so zu leben." Damien erklärt die Redewendung Solve et Coagula: "Sie stehen für die Stadien des Auflösens des falschen Selbst und des Wiederaufbaus der Seele um etwas Echtes herum." Solve: "In den frühen Stadien des Großen Werks beginnt alles mit „solve“. Du löst deine alten Identitäten auf, deine Illusionen, deine Wunden und die Konditionierung von Kultur, Familie und Trauma." "Nicht alles auf einmal – sondern langsam, Schicht für Schicht." "Diese Phase kann sich wie ein Tod anfühlen." Coagula:
Artikel: Jessica Daylover über Responsibility Mapping
Auf dem Remodeled Love Patreon schreibt Jessica Daylover über das Konzept des Responsibility Mapping. "Es nennt sich Responsibility Mapping – zu lernen, genau das richtige Maß an Verantwortung in einer Situation zu übernehmen. Nicht mehr. Nicht weniger." Zitate auf dieser Seite sind frei übersetzt von der englischen Version des Artikels. Im Artikel spricht Jes über ihre Muster in Konflikten und wie viel Verantwortung sie jeweils übernimmt. Als Kind übernahm sie zu viel („ich bezahlte die ganze Rechnung“), um dann als Erwachsene ins Gegenteil zu verfallen („Ich stellte mich in den Mittelpunkt als Opfer, machte mich bei jeder Gelegenheit zur Märtyrerin“), was zu Brüchen in Beziehungen führte und zu einem neuen Übersteuern. "Wenn ich mehr als meinen Anteil übernehme, ist es vielleicht sicherer." Eine Therapeutin aus ihrer Instagram-Community machte sie auf das Konzept des Responsibility Mapping aufmerksam und erklärte, wie es sich auch auf das Entwicklungspotenzial der jeweils Beteiligten im Konflikt auswirkt: "Wenn du zu wenig Verantwortung übernimmst, raubst du dir selbst die Möglichkeit zu wachsen. Wenn du zu viel übernimmst, raubst du jemand anderem diese Möglichkeit." Jes reflektiert, wie sie aktuell versucht, ein ausgewogenes Maß zu finden – was auch Trauer mit sich bringen kann, wenn andere ihren Teil der Verantwortung nicht übernehmen: "Heutzutage übe ich, nur meinen Anteil der Rechnung zu zahlen. Nicht mehr, nicht weniger. Und dann auszuhalten, was danach kommt – was oft Trauer ist. Trauer, wenn andere die Rechnung nicht mit dir anschauen können oder wollen. Trauer, wenn sie gar nicht mehr an den Tisch zurückkehren."
Konfliktlösung
Aus einem Gegeneinander ein Miteinander machen. Erfolgreiche Konfliktlösung erhöht das Vertrauen, dass auch zukünftige Konflikte gut gelöst werden können.
Konflikt-Update Juni 2025
Ich habe mich die letzten Monate durch meine Ausbildung zum Mediator viel mit dem Thema Konfliktlösung beschäftigt. Und ich musste feststellen: Ich dachte, es sei so einfach. Als ich vor ein paar Jahren bemerkt habe, welches Potenzial Konfliktlösung hat und angefangen habe, mich mehr damit auseinanderzusetzen, dachte ich, dass es jetzt nur noch bergauf geht. Ich habe gemerkt, wie viel es Pia und mir in unserer Bindung geholfen hat, Dinge offen anzusprechen. Und dachte, ich kann es jetzt auch auf meine anderen Beziehungen übertragen. Das hat einen sehr schmerzhaften Lernprozess losgetreten, der mir immer bewusster gemacht hat, dass ich noch lange nicht da bin, wo ich gerne wäre. Nur weil ich in der Theorie gewisse Vorstellungen habe, wie man gut mit Konflikten umgehen kann, heißt das noch nicht, dass es auch in der Praxis funktioniert. Mir wird immer klarer, dass jeder Konflikt und jede Beziehung anders ist und ganz eigene Herausforderungen mit sich bringt. Und dass ich bei weitem noch nicht so gut in Konflikten kommunizieren kann, wie ich das gerne würde. Das hat oft zu gegenseitigen Verletzungen und Gefühlen von Machtlosigkeit geführt. Das Thema Verantwortung wurde für mich in den letzten Monaten immer präsenter.
Shadow Work
"Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben bestimmen und du wirst es Schicksal nennen." – Carl Jung Shadow Work (auf Deutsch: Schattenarbeit) bezeichnet den Prozess, sich mit unseren verborgenen und verdrängten Schatten-Anteilen. Es geht darum, unbewusste Muster bewusst zu machen, sie zu integrieren, um nicht mehr im Alltag von ihnen kontrolliert zu sein. Shadow Work wird oft als etwas gesehen, was nur von einzelnen Personen gemacht wird. Es gibt aber auch viele verborgene unterbewusste Aspekte unserer Gesellschaft als Ganzes. Carl Jung hat auch den Begriff Collective Unconscious (Kollektives Unterbewusstsein) benutzt. Wie oben so unten bedeutet, dass der kollektive Schatten den Schatten einzelner Menschen beeinflusst, und umgekehrt. Wenn wir daran arbeiten, unsere eigenen unterbewussten Muster zu erkennen und zu durchbrechen, tragen wir auch zu einer Durchbrechung auf der kollektiven Ebene (Collective Liberation) bei.
Collective Liberation (Kollektive Befreiung)
"Nobody's free until everybody's free." – Fannie Lou Hamer Der Begriff Collective Liberation (auf Deutsch: Kollektive Befreiung) wird verwendet, um zu verdeutlichen, dass alle Beteiligten unter unterdrückenden, gewaltvollen Strukturen leiden. Zu Collective Liberation beizutragen bedeutet für uns, Verantwortung zu übernehmen für verschiedene Lebensbereiche. - Shadow Work: Aktiv daran arbeiten, gewaltvolle Strukturen in uns selbst und der Gesellschaft zu erkennen und abzubauen. - Light Work: Aktiv daran arbeiten, eine Welt aufzubauen, die auf gegenseitigem Vertrauen und einem Miteinander aufbaut. "Nobody's free until everybody's free." – Fannie Lou Hamer "Injustice anywhere is a threat to justice everywhere. We are caught in an inescapable network of mutuality, tied in a single garment of destiny. Whatever affects one directly, affects all indirectly." – Martin Luther King Jr.
19. August 2025
5 Updates
Buch: Utopien für den Alltag
Utopien für den Alltag: Eine kurze Geschichte radikaler Alternativen zum Patriarchat ist ein Buch über Utopien von Kristen Ghodsee. Zitate auf dieser Seite sind frei übersetzt von der englischen Version des Buchs. "Indem wir die Geschichte sozialer Träume studieren, können wir die schlechten Anteile verwerfen und die guten bewahren: uns herausfordern, Alternativen dafür zu erkunden, wie wir leben, lieben, unseren Besitz gestalten, unsere Familien wählen und Kinder erziehen." "Der deutsche Soziologe Karl Mannheim argumentierte, dass Utopie ein notwendiges Gegenmittel zu dem sei, was er als normativen Einfluss der „Ideologie“ betrachtete – ein Begriff, den er explizit als die unsichtbare, aber allgegenwärtige soziale, kulturelle und philosophische Struktur definierte, die eine bestimmte „Ordnung der Dinge“ aufrechterhält und diejenigen schützt, die politische und wirtschaftliche Macht besitzen." "Diejenigen, die vom Bestehenden profitieren, haben einen starken Anreiz, Ideen, die den Status quo bedrohen, als „utopisch“ zu brandmarken. Aber selbst darüber hinaus ist es denjenigen, die tief in der Ideologie ihres aktuellen Daseins verankert sind, unmöglich, sich eine Alternative vorzustellen. Und die meisten von uns folgen einfach mit." "_Wir akzeptieren, wie die Dinge sind, weil wir sie nie anders gekannt haben. Verhaltensökonom\*innen nennen das den „Status Quo Bias“. Menschen bevorzugen, dass alles bleibt, wie es ist, weil sie so keine Verantwortung für Entscheidungen tragen müssen, die potentiell zu einer Verschlechterung führen könnten." "Deshalb folgen utopische Visionen darüber, wie man eine andere Zukunft gestalten könnte, oft auf Zeiten großer sozialer Umbrüche. Gewöhnliche Menschen finden sich von den Realitäten, die sie bisher für fest und unveränderlich hielten, losgelöst – die „Ordnung der Dinge“ ist gestört." "Wir müssen gegen unseren tief verwurzelten Status Quo Bias ankämpfen und die üblichen Abwehrmechanismen von Zynismus und Apathie kontrollieren, denn ohne soziales Träumen wird Fortschritt unmöglich." "Sagt allen, dass die Zukunft strahlend und schön sein wird. Liebt sie, strebt nach ihr, arbeitet für sie, holt sie näher heran, bringt so viel wie möglich davon in die Gegenwart._“ – Nikolai Tschernyschewski
Zukunft
Wie viel Zeit verbringen wir in Gedanken an die Zukunft, wie viel davon basiert auf Ängsten und Anxiety, wie viel auf Hoffnung? Hier sind ein paar Light Work Methoden, die dabei helfen, uns eine bessere Zukunft vorzustellen: - Affirmationen und Zukunfts-Journaling - Utopien "Ich weiß, dass wir die Zukunft gemeinsam erschaffen – mit jedem Wort, jeder Handlung und unserer Aufmerksamkeit." – adrienne maree brown in We Will Not Cancel Us "Es gibt Millionen Wege in die Zukunft, und viele davon können transformativ für das Ganze sein." – adrienne maree brown in Emergent Strategy "Sagt allen, dass die Zukunft strahlend und schön sein wird. Liebt sie, strebt nach ihr, arbeitet für sie, holt sie näher heran, bringt so viel wie möglich davon in die Gegenwart.“ – Nikolai Tschernyschewski
Vorstellungskraft
Unsere Vorstellungskraft zu erhöhen für unser Leben und die Welt ist eine Light Work Technik, die Hoffnung kultiviert. - Visualisierungs-Techniken, z.B. Utopien - Affirmationen
Utopien
Das Entwickeln von Utopien, auch Utopismus (im Englischen Utopianism) genannt, ist eine Light Work Technik mit dem Ziel, sich eine bessere Zukunft vorzustellen, in der Menschen gesund und nachhaltig zusammenleben. Utopien erweitern unsere Vorstellungskraft und erlauben es uns, aus unseren aktuellen Systemen und Denkmustern auszubrechen. Wie lebt der menschliche Organismus in Zukunft zusammen? Wie verbringen Menschen ihr Leben, wie sind sie organisiert? Wie sehen die Mitglieder der Gesellschaft sich selbst?
Über Träume sprechen
Es ist Sommer 2020, Pia und ich haben unser zweites Treffen. Wir sitzen auf einer Mauer im Park. Sie erzählt mir, dass bei ihr gerade sehr viel los ist, dass sie überfordert, aber auch gleichzeitig sehr inspiriert ist. Dass es sich für sie zum ersten Mal so anfühlt, als hätte sie eine richtige Vision von der Zukunft: Mit ihren engsten Menschen zusammen in einem Haus zu wohnen und gemeinsam das Leben zu bestreiten. Was unter anderem daran liegt, dass sie eine Serie namens Tales of the City geschaut hat, in der gezeigt wird, wie queere Menschen verschiedenen Alters auf einem größeren Grundstück als Community zusammenleben. Und irgendwas hat da bei mir Klick gemacht. Nach Burnout und Ende einer langjährigen Beziehung 2019 hing ich etwas in der Luft. Ich fühlte mich auf dem traditionellen Lebensweg etwas “zurückgeworfen”, dachte ich muss jetzt wieder von vorne anfangen, den klassischen Kernfamilien-Pfad Beziehung-Zusammenziehen-Kinder-Haus zu bestreiten. Denn auch wenn ich mich in meinem “vorherigen Leben” einsam gefühlt habe, es war für mich doch der einzig vorstellbare Weg. Die Zukunfts-Ideen von Pia haben mich inspiriert und tragen sich bis heute in meinen Alltag und meine Lebensphilosophie. So viel Kraft hat Inspiration. <Image src="/img/2024-04-11-imagination.jpg" width="1280" height="1036" size="large"
18. August 2025
2 Updates
Mitgefühl
Mitgefühl ist eine wichtige Komponente von Konfliktlösung, weil es uns erlaubt, Dinge weniger persönlich zu nehmen.
Schatten
Das psychologische Konzept des Schatten wurde von Carl Jung eingeführt. Es basiert auf der Beobachtung, dass es große Teile der menschlichen Psyche gibt, die im Unterbewusstsein verborgen bleiben. Der Schatten besteht oft aus Teilen, die wir selbst an uns nicht mögen, die wir unterdrücken und verneinen. Diese Verdrängung kann allerdings dazu führen, dass wir unbewusste Muster immer wieder wiederholen. Je mehr wir es verdrängen, desto mehr will es sich bemerkbar machen. Shadow Work wird der Prozess genannt, die Schatten-Anteile des Selbst zu beleuchten und zu integrieren.