Konzepte
Ideen und Themen, die uns helfen, unsere Welt zu verstehen.
Negative Sentiment Override
Negative Sentiment Override happens when resentment takes over and colors our perception of others' behavior. The most neutral statement can be understood as an attack when we attribute negative intention to it. The Negative Sentiment Override and the Golem effect are closely related. When we notice the Negative Sentiment Override affecting our thoughts, we can work on changing our perspective again: - Byron Katie's The Work can be used to examine our thoughts. - We can use a method like stream of consciousness writing to let out some of our resentment. The result can be used to brainstorm next steps towards conflict resolution.
The Magician
The Magician is the creator. They know how to transform energy and turn something that has previously existed only in their imagination into a material manifestation. They know that attention is power and don't waste time complaining about situations. Instead, they take a look at the matter at hand, identify possibilities, and get to work. They are a light worker.
Repair
Repair is the process of rebuilding and deepening trust after rupture has happened. It can involve: - Holding space for the pain - Building compassion for each other and the situation - Apologizing with sincerity - Suggesting ways how to handle situations like this in the future In conflict, we can both work on our individual healing, but without repair our bond isn't strengthened. There is not always capacity for repair, and that's okay. However, how repair was done in past situations is a key factor in how safe we feel in showing ourselves vulnerable now. A commitment to repair not only involves taking responsibility for the pain our behavior has caused. It is also necessary to bring up situations where we were hurt by others, even if we fear feeling rejected and invalidated. - Have my requests for repair been valued and taken seriously?
Consciousness Clouds
The collective human organism consists of a lot of smaller networks of group consciousness. The term Consciousness Clouds helps us become aware of the environment we're currently in and how it affects us. The atmosphere, mental state, worldview, and language differs depending on where we are and who we're with. In different groups and contexts, we take on (and get assigned) different roles. At social gatherings, it can even sometimes feel like entering different clouds of consciousness when walking around and interacting with people. Without proper boundaries, it can be easy to lose ourselves in the cloud we're currently in. We're so enmeshed with the group we're in and the role we play there, that we lose track of the bigger picture of who we are.
Disclosure Pause
The Disclosure Pause is the moment you have to make a decision about how much you are willing to share about yourself in a conversation. It's a juicy, liminal space, often only a split-second where we decide how vulnerable, personal, and deep we want to go. Someone asks you about your plans for tonight, how your weekend was, what your tattoo means. Will the answer be just a vague "oh, nothing much" or a personal story that could feel vulnerable, but also open the door to more connection? Especially for people who have been holding back sharing their inner world because of fear of rejection, practicing awareness of these moments and decisions can be very helpful.
Transitions
Moving between activies and meetings in a fast way can lead to carrying over a lot of things. We may think about a task we just finished right before the meeting we currently have, or we may already think about the next meeting when ending the current one. Mindless transition between activities leads to less presence, less being aware of what we want and need right now. It is helpful to do grounding exercises (like meditation) while transitioning between tasks or meetings. To get back within ourselves, calm down a bit, breathe, before we move on to the next thing. This is really important for people who tend to lose themselves in outside energies. Adding proper transitions allows us to always return to a calm center and listen to our intuition. It can also be helpful to have low dopamine periods in times of transition. To not look at our phone and immerse ourselves in externalities right away. We're less affected by these energies when we confront ourselves with them from a calm, centered space.
Anchoring
Anchoring can be a practice, tool or ritual that can bring us into a specific state. This can be helpful when transitioning between activities. For example, es specific scent, drink, mudra or meditation can be used to get us into a productive mindset before starting a task.
Fluidity
We often make our lives difficult by turning things into very big decisions and by thinking we should then stick to those decisions after they've been made. This can be especially challenging for people going through identity changes, who are maybe questioning their sexuality and gender. It can happen that we overthink this so much and think the "decision" is tied to a lot of very specific actions ("if I'm trans, does this mean I need to change my name?"), that it can just feel like too much–in the end trapping us again in binaries that we want to break free from. Fluidity allows us to stay present and take these big decisions a bit less seriously. We can experiment without thinking that anything we like or try out today is set in stone. We can just exist and listen to what feels right right now instead of what we think we should want and should be based on some categories.
Near Enemy
"In Buddhist philosophy, there is a concept called the “near enemy.” It describes something that closely resembles a virtue, but subtly distorts it. Unlike the “far enemy,” which is easy to spot—cruelty versus compassion, despair versus joy—the near enemy is deceptive. It feels almost like the real thing." – Care in The Question Underneath "Control is often the near enemy of connection. It can look like attentiveness, like devotion, like being deeply invested. But underneath, it is not rooted in love. It is rooted in fear. It is the attempt to secure safety by managing outcomes, by anticipating harm, by tightening your grip on uncertainty." – Care in The Question Underneath
Boundaries
The term boundaries comes with some baggage because learning to set healthy ones is a difficult process. Until we're getting good at it, there is also the risk to use them as a way to evade responsibility and the vulnerability that comes with conflicts. "_The truth is: I struggle with boundaries a lot because I struggle with intimacy." – Care in Avoiding boundaries is not kindness "When internal boundaries are weak or absent, resentment becomes the substitute. And resentment is dangerous because it disguises itself as moral clarity while actually being deferred responsibility. It says, you should have known, when the truth is,_ I didn’t say." – Care in Avoiding boundaries is not kindness <Image src="/img/2024-04-19-energetic-boundaries.jpg" width="1280" height="1032" size="large"
Community
Wie können wir sicherstellen, dass in Community leben nicht nur ein romantisierter Traum oder eine Floskel bleibt? Wie wollen wir in Zukunft in Gemeinschaft leben? Welche Schritte können wir nehmen, um dort hinzukommen? Wir glauben, dass Community viel Vertrauen benötigt, die über Zeit und durch Konfliktlösung aufgebaut werden muss. Wenn wir über Community und Gruppendynamiken sprechen, vergessen wir manchmal, dass eine Gruppe aus vielen individuellen Verbindungen besteht. Sowohl individuelle Connections als auch die Gruppe selbst brauchen Pflege.
Propaganda
Propaganda-Tools: - Othering, wir gegen die - Entmenschlichung - Vergiftung von Begriffen und Slogans "The propagandist's purpose is to make one set of people forget that certain other sets of people are human" – Aldous Huxley
Verbeugung
"Dōgen, der große Zen-Meister, sagte einmal: Wenn du dich verbeugst, verbeugt sich das ganze Universum mit dir." – Damien Echols in What is the Great Work?
Ritual Design
- Container öffnen - Übergänge zwischen Elementen - Container schließen Ideen: - Eine Kerze anzünden - Verbeugen - Mit 3 tiefen Atemzügen oder einer Meditation starten - Einen Weg finden, aufzutauen, z.B. durch Bewegung oder gemeinsames Lachen - Eine Intention für die Session setzen. Prompt zur Visualisierung: "Mit welchem Gefühl möchte ich diese Session verlassen?" Die aktuelle emotionale Tiefe sollte berücksichtigt werden. Nicht zu viel rumspringen. Auf welcher emotionalen Ebene sind wir gerade?
Verantwortlichkeit
Verantwortlichkeit (Accountability) bedeutet, Verantwortung für die Auswirkungen zu übernehmen, die unser Handeln auf andere und auf unsere Umwelt als Ganzes hat. Es ist die Praxis, mit den Konsequenzen unserer Entscheidungen präsent zu sein. Es geht nicht um Schuld oder Bestrafung, sondern darum, mit Mitgefühl zu erkennen, dass unser bewusstes oder unbewusstes Verhalten Schaden verursacht hat. Und dann die Arbeit zu machen, das zu reflektiervren und zu heilen, um wieder Vertrauen aufzubauen.
Liebe
"Das Wort ‚Liebe‘ wird am häufigsten als Substantiv definiert, doch alle klugen Theoretiker*innen der Liebe erkennen an, dass wir alle besser lieben würden, wenn wir es als Verb verwenden würden." – bell hooks in All About Love "Indem wir stets damit beginnen, Liebe als Handlung und nicht als Gefühl zu betrachten, übernimmt jede Person, die das Wort auf diese Weise verwendet, automatisch Verantwortlichkeit und Verantwortung._" – bell hooks in All About Love
Cancel Culture
Wir haben den Begriff Cancel Culture lange abgelehnt, da wir ihn hauptsächlich als eine Ausrede gesehen haben, mit sich Menschen, die mit einem Fehler konfrontiert werden, aus der Verantwortlichkeit ziehen. Dabei wird oft vergessen, dass die Wurzeln dieser Praxis in Black Liberation Movements liegen – dort war das öffentliche Benennen von verletzendem Verhalten ein zentraler Weg, um Gerechtigkeit außerhalb von Systemen einzufordern, die marginalisierte Communities im Stich lassen. Mit der Zeit wurde der Begriff jedoch vereinnahmt und umgedeutet – oft von genau den Menschen in Machtpositionen, die Kritik abwehren wollen. Anstatt Verantwortung für den verursachten Schaden zu übernehmen, wird häufig der Fokus auf die Art und Weise gelegt, wie die Ungerechtigkeit kommuniziert wird. Dadurch verschiebt sich die Aufmerksamkeit weg vom eigentlichen Problem. Wir finden es entscheidend, Menschen zuzuhören, die Gewalt und Ungerechtigkeit erfahren – unabhängig davon, wie sie diese Erfahrungen artikulieren. Es sollte immer Raum für berechtigte Wut geben. In letzter Zeit haben wir allerdings angefangen, unser eigenes Verhalten diesbezüglich zu hinterfragen und wie tief Bestrafung in unserer Kultur verankert ist. Das führt zu Verurteilung und Fingerzeigen in Situationen, in denen eine effektivere Konfliktlösung möglich wäre. Wenn wir uns zu stark auf äußere Sphären der Verantwortung konzentrieren und nicht die nötige innere Arbeit machen, kann das zu Externalisierung und Cancel Culture führen.
Verantwortung
Für uns bedeutet die Übernahme von Verantwortung zu erkennen, welche Aspekte des Lebens wir wirklich beeinflussen und kontrollieren können. Es ist eine Praxis der inneren Ausrichtung und Eigenständigkeit. Das bedeutet für uns auch, genug Raum für andere zu lassen, selbst Verantwortung für ihre eigenen Entscheidungen und ihr Verhalten zu übernehmen. Wir merken immer mehr, dass wir andere Menschen nicht dazu bringen können, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten. Wir können niemanden kontrollieren – und wir sollten es auch nicht wollen. Durch Shadow Work können wir lernen, wie unsere unbewussten Muster in das Kollektiv hineinwirken. Verantwortung zu übernehmen bedeutet dann, Verantwortlichkeit zu praktizieren, wenn wir mit dem Schaden konfrontiert werden, den wir möglicherweise verursacht haben.
Sphären der Verantwortung
Sphären der Verantwortung (Spheres of Responsibility) ist ein Framework, das die verschiedenen Ebenen des Lebens abbildet, in denen wir Verantwortung tragen. Es hilft zu verstehen, wie alle Ebenen miteinander verbunden sind und sich vom Selbst nach außen ausdehnen. Alternative Namen: Innere Arbeit, Kern Verantwortung in dieser Sphäre zu übernehmen bedeutet, uns bewusst zu machen, wie unsere innere Welt einen Einfluss darauf hat, wie wir in der äußeren Welt auftreten.
Brave(r) Space
In einem Brave Space oder Braver Space (mutiger oder mutigerer Raum) kommen Menschen mit verschiedenen Hintergründen und Verteilungen von Privilegien zusammen und erkennen dabei an, dass ihre unterschiedlichen Erfahrungen und Perspektiven zu Spannungen führen können. Eine Mischung aus Safer Spaces und Braver Spaces sind ein wichtiges Element des Organizing.
Safe(r) Space
Ein Safe Space ist ein Raum, in dem angestrebt wird, dass Menschen sich sicher, respektiert und frei von Angst vor Gewalt oder Urteil fühlen können. Er bietet einen geschützten Rahmen, in dem Offenheit, Verletzlichkeit und gegenseitiges Verständnis gefördert werden. Es wird auch oft von Safer Space (sichererer Raum) gesprochen, um klar zu machen, dass kein Raum vollständig frei von Gewalt und Diskriminierung ist, es aber angestrebt wird, den Raum mit der Zeit immer sicherer zu machen. Siehe auch: Brave(r) Space Je sicherer wir uns in einem Raum fühlen, desto freier und verletzlicher können wir uns dort zeigen. Für uns zeigt sich oft erst in Konflikten, wie sicher wir uns in einem Raum fühlen: Wenn es zu Verletzungen kommt, streben wir an, dass alle Beteiligten Verantwortung übernehmen, aus der Situation zu lernen und Wege zu finden, wie wir in Zukunft verständnisvoller miteinander umgehen können. Wenn dies nicht getan wird, wenn Konflikte unter den Teppich gekehrt werden, kann das zur Folge haben, dass sich der Raum weniger sicher anfühlt. Dass wir weniger teilen, was in uns vorgeht, weil wir eine weitere Verletzung befürchten. Für uns gibt es 3 Optionen, mit der Situation umzugehen: - Konfliktlösung: Der Versuch, in die Reparatur zu gehen, um Konflikte aufzulösen und einen Raum zu schaffen, in dem sich alle Beteiligten wieder sicherer fühlen. - Anpassung: Wenn dies nicht funktioniert (z.B. weil beteiligte Personen in dem Moment nicht in die Konfliktlösung gehen wollen), müssen wir unser Verhalten anpassen. Wir zeigen uns weniger frei und verletzlich, um Verletzungen vorzubeugen. - Distanz: Wir entscheiden, ob wir uns in einem Raum weiterhin aufhalten wollen, oder ob wir uns so stark anpassen müssten, dass es im Moment mehr Sinn macht, auf Abstand zu gehen.
Konfliktvermeidung
Konfliktvermeidung (conflict avoidance) bedeutet, Strategien (bewusst oder unbewusst) zu benutzen, um Konfliktlösung und die mit ihr verbundene Verletzlichkeit zu umgehen. Zu oft übergeben wir die Konfliktlösung an Hierarchien.
Alchemie
Transmutation Solve et coagula "The basic formula for profound alchemical change is solve et coagula, which means: to first utterly dissolve (solve) an existing form and then to carefully bring the dissolved and purified elements together again (coagula) in a whole new, more potent and finely organized, permutation."
Collective Liberation in this Lifetime
Collective Liberation in diesem Leben ist möglich. Es ist eine selbsterfüllende Prophezeiung, die aktiviert wird, wenn genug von uns daran glauben und bereit sind, Verantwortung für unseren Anteil der Arbeit zu übernehmen. Collective Liberation in This Lifetime ist eine Affirmation, die unsere gemeinsame Vorstellungskraft erweitert.
Mentaler Zustand
Unser mentaler Zustand hat großen Einfluss darauf, wie wir die äußere Welt wahrnehmen und worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Jeder Zustand ist vorübergehend, auch wenn es sich manchmal wie eine Ewigkeit anfühlt. Es hilft, den aktuellen Zustand anzuerkennen, ohne uns dafür zu verurteilen. Es hat uns geholfen, an den folgenden Elementen zu arbeiten. Jedes hat seine eigenen Praktiken, die wir weiter unten genauer anschauen: - Achtsamkeit: Unseren Zustand wahrnehmen. - Akzeptanz: Mit unserem Zustand sitzen. - Veränderung: Die Kontrolle unseres Zustands wieder in die Hand nehmen. Meditation hilft uns, uns unseres mentalen Zustands bewusster zu werden. Das „Aufwachen“, das wir während der Meditation üben, hilft uns, Muster zu erkennen und unseren Zustand im Laufe der Zeit leichter zu erkennen (und zu steuern). Wenn wir versuchen, mit unserem aktuellen Zustand präsent zu sein, statt ihn zu versuchen schnell zu verändern, kann das eine große Auswirkung darauf haben, wie viel Macht wir ihm zuschreiben. Die volle Akzeptanz unseres Zustands führt zu Transmutation. Wir können Tools nutzen, um unsere Aufmerksamkeit von unserem aktuellen Zustand wegzulenken. Es ist jedoch wichtig, ihn zuerst zu erkennen und nicht zu versuchen, ihn zu unterdrücken. - Lachen, z.B. etwas schauen
Golem Effekt
Der Golem Effect sagt aus, dass negative Projektion eine selbsterfüllende Prophezeiung sein kann. When wir anderen Menschen misstrauen und von einer schlechten Absicht ausgehen, hat das einen Effekt, wie sie auf uns reagieren. Gegenteil: Pygmalion Effekt Wenn wir merken, dass wir in den Golem Modus gehen, ist es hilfreich, das zu beobachten, ohne uns dafür zu verurteilen. Es ist bloß eine Reflektion unseres aktuellen inneren Zustands. Normalerweise hilft es, sich etwas zurückzuziehen und Alleinzeit zu verbringen und präsent zu sein mit allem, was aufkommt. Später können wir dann unsere Aufmerksamkeit z.B. durch Dankarkeits-Tagebuch verschieben.
Pygmalion Effekt
Der Pygmalion Effekt sagt aus, dass Vertrauen eine selbsterfüllende Prophezeiung sein kann. Wenn wir bei anderen Menschen von einer guten Intention ausgehen und sie mit liebenden Augen sehen, verändert das, wie sie auf uns reagieren. Indem wir Verantwortung für unseren inneren Zustand und wie wir andere sehen übernehen, können wir verändern, wie die Welt mit uns interagiert. ✨ Trust is magic ✨ Gegenteil: Golem Effekt "Wenn du den Menschen vertraust, werden sie vertrauenswürdig." – adrienne maree brown in Emergent Strategy
Zeigefinger
Wieso beschäftigen wir uns als Gesellschaft so oft eher mit den Menschen, die auf Probleme zeigen, als mit den Problemen selbst? Wir wollen auf folgende Arten Verantwortung übernehmen: - Problem und Kommunikation voneinander trennen: Das Problem existiert, auch wenn die Art, wie darauf hingewiesen wird, für uns in dem Moment unangenehm ist. Wir wünschen uns, dass betroffenen Menschen zugehört und dabei anerkannt wird, dass sie durch ihren Schmerz nicht immer in dem Zustand sind, die Probleme ohne Wut perfekt gewaltfrei benennen zu können. Wir erkennen an, dass das "perfekte Ausformulieren" emotionale Arbeit ist, die wir stärker von Gewalt betroffenen Menschen nicht noch zusätzlich aufbürden müssen. - Eigene autoritäre Verhaltensweisen hinterfragen: In unserer Gesellschaft wird sich häufig auf die Schuldfrage konzentriert. Dadurch kann es passieren, dass Menschen aus Angst vor Bestrafung in den Schutzmodus gehen und das Mitteilen von Emotionen als persönlichen Angriff und Vorwurf wahrnehmen. Gleichzeitig wurden wir auch selbst autoritär sozialisiert und wollen das in unserer eigenen Kommunikation beobachten. Wenn wir selbst die Kapazitäten haben, können wir daran arbeiten, unsere Wut und den darunterliegenden Schmerz an anderer Stelle zu verarbeiten, um Probleme dann effektiver kommunizieren zu können.
Collective Liberation (Kollektive Befreiung)
"Nobody's free until everybody's free." – Fannie Lou Hamer Der Begriff Collective Liberation (auf Deutsch: Kollektive Befreiung) wird verwendet, um zu verdeutlichen, dass alle Beteiligten unter unterdrückenden, gewaltvollen Strukturen leiden. Zu Collective Liberation beizutragen bedeutet für uns, Verantwortung zu übernehmen für verschiedene Lebensbereiche. - Shadow Work: Aktiv daran arbeiten, gewaltvolle Strukturen in uns selbst und der Gesellschaft zu erkennen und abzubauen. - Light Work: Aktiv daran arbeiten, eine Welt aufzubauen, die auf gegenseitigem Vertrauen und einem Miteinander aufbaut. "Nobody's free until everybody's free." – Fannie Lou Hamer "Injustice anywhere is a threat to justice everywhere. We are caught in an inescapable network of mutuality, tied in a single garment of destiny. Whatever affects one directly, affects all indirectly." – Martin Luther King Jr.
Mantra
Ein Mantra ist ein Laut, ein Wort oder eine Phrase, die immer wieder durch Summen, Sprechen oder Singen wiederholt wird. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit einem Mantra zu arbeiten: - Viele spirituelle Traditionen arbeiten mit Mantras, die über lange Zeit überliefert wurden und viel Bedeutung in sich tragen. Siehe Beispiele unten. - Man kann auch ein eigenes Mantra kreieren, indem man eine Affirmation auswählt, auf die man sein Bewusstsein konzentrieren will. "Das Wort 'Mantra' bedeutet 'Geist-schützend'. Ein Mantra ist etwas, das den Geist wirklich vor sich selbst schützt, indem es ihm Nahrung gibt, die nicht aus dem Denkprozess stammt." – Ram Dass in Paths to God "Während du chantest, beginne dich hineinfallen zu lassen, beginne all deine anderen Gedanken als Gabe hineinzugeben." – Ram Dass in Paths to God - Om Mani Padme Hum - Om Ami Dewa Hrih
Wut
Wir verstehen Wut als eine Emotion, die darunterliegende Emotionen wie Schmerz und Trauer aufzeigt. Wut zeigt uns, dass etwas nicht stimmt. Dass wir uns nicht gesehen, nicht verstanden fühlen. Dass wir uns machtlos fühlen. Es kann dabei auch eine produktive Emotion sein, ein "jetzt reicht's", das uns aufstehen lässt und laut werden. Wut kann auch zu einem Zurückschlagen, zu mehr Gewalt führen, die in den menschlichen Organismus geht. Wir streben an, unsere Wut möglichst nicht an Individuen auszulassen, sondern sie gegen gewaltvolle gesellschaftliche Strukturen zu richten. Schreibtechniken wie Journaling und Stream of Consciousness Writing können auf verschiedene Weise beim Umgang mit Wut helfen: - Fließen lassen: Es kann hilfreich sein, die wütenden Stimmen einfach herauszulassen – ohne uns dafür zu verurteilen. Nachdem alles von der Seele geschrieben wurde, kann das Zerreißen des Texts als zusätzlicher symbolischer Akt des Loslassens dienen, wie in diesem Beitrag erklärt: - Bedürfnis: Es kann sehr befreiend sein, sich mit dem darunterliegenden Bedürfnis hinter der Wut zu verbinden. Dieses Bedürfnis auszusprechen hat für uns sogar schon öfter dazu geführt, dass die Wut in diesem Moment komplett verschwunden ist und sich in Mitgefühl verwandelt hat. Prompt: Welches Bedürfnis liegt hinter diesem Gefühl? - Dankbarkeit: Dankbarkeits-Journaling kann ein mächtiges Werkzeug sein, um die Aufmerksamkeit von der Wut wegzulenken. Um nichts zu unterdrücken, empfehlen wir, diese Praxis erst zu machen, nachdem die Emotion schon etwas geflossen ist. Mit der Wut präsent zu sein – die Emotion wirklich zuzulassen und ihr Aufmerksamkeit zu schenken – kann ein kraftvoller Akt der Transmutation sein. Wo spüre ich die Wut? Welche Gedanken kommen hoch? Indem wir die Emotion aus einer neugierigen Perspektive betrachten, nehmen wir sie weniger persönlich und beginnen, sie aus einer höheren Perspektive zu sehen.
Grounding
Grounding (Erdung) bedeutet, mit sich selbst und der Erde präsent zu sein. Besonders, wenn viel externe Energie und Emotionen aufgenommen wurden, ist es wichtig, einen Weg zu finden, diese abfließen zu lassen. Ansonsten kann es zu einer unfreiwilligen Entladung oder einem aufgeblähten Ego kommen.
Attachment
Attachment (Anhaftung) bedeutet, dass wir Dinge versuchen zu kontrollieren, so zu bleiben wie sie sind (oder wie die Idee, die wir von ihnen im Kopf haben). Die Praxis des Non-Attachment versucht, Schritt für Schritt Verlangen, Erwartungen und Idealisierungen loszulassen. "Anhaftung ist im Wesentlichen eine Weigerung, sich mit Veränderung abzufinden; ein Versuch, die Dinge gleich zu halten oder unter Kontrolle zu bringen." – Yung Pueblo in What Love Isn't
Meditation
Meditation bedeutet, sich Zeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen, im Moment präsent zu sein und wahrzunehmen, was in uns und um uns herum geschieht.
Gaza Genozid
Während das Wort Genozid im Zusammenhang mit Palästina bis 2025 im Westen weitgehend unterdrückt wurde, äußern sich immer mehr Genozidforscher\innen und Menschenrechtsexpert\innen zunehmend deutlich: - Die International Association of Genocide Scholars hat in einer Resolution bekannt gegeben, dass Israels Politik und Vorgehen in Gaza die rechtliche Definition von Völkermord gemäß Artikel II der Konvention der Vereinten Nationen des Übereinkommens über die Verhütung und Bestrafung des Völkermordes erfüllen. - Die UN-Sonderberichterstatterin für die Menschenrechtssituation in den seit 1967 besetzten palästinensischen Gebieten, Francesca Albanese, bezeichnet Israel als ein siedler-koloniales Projekt und hebt Unternehmen hervor, die „von Israels Ökonomie der illegalen Besatzung, der Apartheid und nun des Genozids profitiert haben.“ - Amnesty International kommt zu dem Schluss, dass „_Israel einen Genozid an Palästinenser\*innen im Gazastreifen begeht.“ - Human Rights Watch veröffentlichte im Dezember 2024 einen Report mit dem Titel "Extermination and Acts of Genocide" ("Vernichtung und Handlungen eines Völkermords"). - Omer Bartov, Professor für Holocaust- und Genozidstudien an der Brown University, schrieb in der New York Times den Artikel I’m a Genocide Scholar. I Know It When I See It.: „Meine unausweichliche Schlussfolgerung ist, dass Israel einen Genozid am palästinensischen Volk begeht. Ich bin in einem zionistischen Zuhause aufgewachsen, habe die erste Hälfte meines Lebens in Israel gelebt, in der israelischen Armee als Soldat und Offizier gedient und den Großteil meiner Karriere mit der Erforschung und Dokumentation von Kriegsverbrechen und des Holocaust verbracht. Diese Erkenntnis war schmerzhaft und ich habe mich ihr so lange wie möglich widersetzt. Aber ich lehre seit einem Vierteljahrhundert über Genozide. Ich erkenne einen, wenn ich ihn sehe.“ Israelische Militärbeamte haben der New York Times gesagt, dass es keine Beweise dafür gibt, dass die Hamas systematisch Hilfsgüter stiehlt, die für die Bevölkerung in Gaza bestimmt sind. "Es ist nicht unsere Schuld. Die Hamas stiehlt das Essen_" ist eine Lüge, die in den letzten zwei Jahren immer wieder genutzt wurde, um Israels gezielte Aushungerung der Palästinenser\*innen in Gaza zu rechtfertigen.
Eifersucht
Eifersucht kann einen tiefgreifenden Einfluss darauf haben, wie wir uns selbst und andere sehen. Sie führt oft zu verstärkten Unsicherheiten, die zu negativer Projektion und dem Golem Effekt führen können. Manchmal fühlt es sich wirklich wie ein Dämon an, der die Kontrolle übernimmt und den Bewusstseinszustand verändert. Auch wenn Eifersucht eine sehr herausfordernde Emotion sein kann, sollten wir uns nicht selbst dafür beschuldigen, dass wir uns so fühlen. Wir können Verantwortung dafür übernehmen, wie wir damit umgehen, und uns daran erinnern, dass es ein Lernprozess ist, der das Potenzial hat, Vertrauen und Verbindung zu stärken. Wenn wir allein sind und uns eifersüchtig fühlen, kann Dankbarkeits-Journaling genutzt werden, um die Aufmerksamkeit von negativer Projektion wegzulenken und den Pygmalion Effekt zu üben. In diesem Moment haben wir keine Kontrolle darüber, was im Außen geschieht, also können wir nur Verantwortung für das übernehmen, was in uns vorgeht. Die Dankbarkeit kann sich darauf richten, was wir in unserem eigenen Leben haben (was dazu führen kann, dass wir uns weniger abhängig von anderen fühlen), auf unsere Partner\*innen (vielleicht sogar darauf, dass sie gerade eine schöne Zeit haben), und auf andere beteiligte Menschen. Hier ist auch ein Post mit verschiedenen Coping-Strategien, wenn man sich eifersüchtig fühlt: Wir experimentieren gerade mit verschiedenen Ritualen zur (Re)Connection für Momente, wenn wir nach Eifersucht wieder zusammenkommen. Diese beinhalten gemeinsames Meditieren, bevor wir eine Deep Listening Session machen. Das Ziel ist es, einen Container zu schaffen, in dem alle sicher teilen können, was in ihnen hochkommt. <Image src="/img/2023-08-09-jealousy.jpg" width="1280"
Selbsterfüllende Prophezeiung
Eine selbsterfüllende Prophezeiung ist eine Vorhersage oder Erwartung, die wahr wurde, weil eine Person entsprechend ihr Verhalten angepasst hat. - Pygmalion Effekt and Golem Effekt
Emergent Strategy
Emergent Strategy (Emergenz-Strategie) ist ein Ansatz für Veränderung, der sich an den Mustern der Natur orientiert – mit Fokus auf Anpassungsfähigkeit, Verbundenheit und kleinen Handlungen, die große Veränderungen anstoßen können. Wir sind auf den Begriff im Buch Emergent Strategy von adrienne maree brown gestoßen. "Emergenz betont kritische Verbindungen statt kritischer Masse – sie baut authentische Beziehungen auf und hört mit allen Sinnen von Körper und Geist." – adrienne maree brown in Emergent Strategy "Emergent Strategy ist die Art und Weise, wie wir uns bewusst verändern, um unsere Fähigkeit zu stärken, die gerechten und befreiten Welten zu verkörpern, nach denen wir uns sehnen." – adrienne maree brown in Emergent Strategy adrienne maree brown formuliert folgende Prinzipien: - Klein ist gut, klein ist alles. (Das Große ist ein Spiegelbild des Kleinen.) - Veränderung ist konstant. (Sei wie Wasser.) - Es gibt immer genug Zeit für die richtige Arbeit.
Präsenz
Im Jetzt sein. Nicht gedanklich zwischen Vergangenheit und Zukunft hin- und herreisen, sondern zu 100% im gegenwärtigen Moment präsent sein. - Meditation - Kreativer Ausdruck, z.B. durch Malen - Bewegung, z.B. Tanzen - Minimierung äußerer Reize, z.B. durch Low Dopamin Mornings - Deep Listening <Image src="/img/presence-depth.jpg" width="1280" height="956"
Organisieren
Kollektive Macht und Community Care Strukturen aufbauen.
Transmutation
Transmutation beschreibt den Prozess, unsere Gefühle zu transformieren, indem wir unsere Emotionen fließen lassen.
Arrival Fallacy (Trugschluss des Ankommens)
Die Arrival Fallacy (auf Deutsch in etwa: Trugschluss des Ankommens) beschreibt den menschlichen Irrglauben, dass das Erreichen eines Ziels in der Zukunft langfristige Zufriedenheit verspricht. Dass man endgültig "ankommen" kann. Normalerweise läuft der (bewusste oder unbewusste) Gedankengang so ab: - "Wenn ich mit der Ausbildung fertig bin, dann..." - "Wenn ich mir ein Haus leisten kann, dann..." - "Wenn ich in einer Commmunity lebe, dann..." - "Wenn ich genug aktivistischen Impact habe, dann..." Menschen neigen dazu, die positiven Auswirkungen des Erreichens von Zielen zu überschätzen und andere Faktoren für ihr Glück und ihre psychische Gesundheit zu unterschätzen. Dies ist auch als Impact Bias bekannt. Das Erreichen eines lang ersehnten Ziels kann sogar zu einem Gefühl der Leere führen, sobald die anfängliche Freude verflogen ist.
Vertrauen
"Wenn du den Menschen vertraust, werden sie vertrauenswürdig." – adrienne maree brown in Emergent Strategy "Bewege dich mit der Geschwindigkeit des Vertrauens. Konzentriere dich auf kritische Verbindungen statt auf kritische Masse – stärke die Resilienz durch Beziehungspflege." – adrienne maree brown in Emergent Strategy
Aufmerksamkeit
"Das, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, wächst." – adrienne maree brown in Emergent Strategy "Das größte Geschenk, das wir jemandem machen können, ist unsere Aufmerksamkeit. Wenn Achtsamkeit jene umhüllt, die wir lieben, werden sie erblühen wie Blumen." – Thích Nhất Hạnh - Dankbarkeits-Tagebuch - Awe Walk
Resilienz
"Du baust Resilienz auf, indem du dich absichtlich dem Unangenehmen aussetzt. Kaltes Wasser. Harte Workouts. Schwierige Gespräche." – Damien Echols in The Warrior's Mind
Spirituelles Ego
Spirituelles Ego is das Phänomen, wenn die spirituelle Praxis und die von ihr ausgelöste Ermächtigung dazu führt, dass das Ego aufgebläht wird. "Die Energie lügt nicht. Sie fließt einfach. Und wenn du dir der Strukturen, in die sie fließt, nicht bewusst bist, verstärkst du womöglich genau die Illusionen, die du eigentlich überwinden willst." – Damien Echols in The Shadow Fed by Light Shadow Work hilft, diese Teile des Selbst zu integrieren.
Konfliktlösung
Aus einem Gegeneinander ein Miteinander machen. Erfolgreiche Konfliktlösung erhöht das Vertrauen, dass auch zukünftige Konflikte gut gelöst werden können.
Shadow Work
"Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben bestimmen und du wirst es Schicksal nennen." – Carl Jung Shadow Work (auf Deutsch: Schattenarbeit) bezeichnet den Prozess, sich mit unseren verborgenen und verdrängten Schatten-Anteilen. Es geht darum, unbewusste Muster bewusst zu machen, sie zu integrieren, um nicht mehr im Alltag von ihnen kontrolliert zu sein. Shadow Work wird oft als etwas gesehen, was nur von einzelnen Personen gemacht wird. Es gibt aber auch viele verborgene unterbewusste Aspekte unserer Gesellschaft als Ganzes. Carl Jung hat auch den Begriff Collective Unconscious (Kollektives Unterbewusstsein) benutzt. Wie oben so unten bedeutet, dass der kollektive Schatten den Schatten einzelner Menschen beeinflusst, und umgekehrt. Wenn wir daran arbeiten, unsere eigenen unterbewussten Muster zu erkennen und zu durchbrechen, tragen wir auch zu einer Durchbrechung auf der kollektiven Ebene (Collective Liberation) bei.
Zukunft
Wie viel Zeit verbringen wir in Gedanken an die Zukunft, wie viel davon basiert auf Ängsten und Anxiety, wie viel auf Hoffnung? Hier sind ein paar Light Work Methoden, die dabei helfen, uns eine bessere Zukunft vorzustellen: - Affirmationen und Zukunfts-Journaling - Utopien "Ich weiß, dass wir die Zukunft gemeinsam erschaffen – mit jedem Wort, jeder Handlung und unserer Aufmerksamkeit." – adrienne maree brown in We Will Not Cancel Us "Es gibt Millionen Wege in die Zukunft, und viele davon können transformativ für das Ganze sein." – adrienne maree brown in Emergent Strategy "Sagt allen, dass die Zukunft strahlend und schön sein wird. Liebt sie, strebt nach ihr, arbeitet für sie, holt sie näher heran, bringt so viel wie möglich davon in die Gegenwart.“ – Nikolai Tschernyschewski
Vorstellungskraft
Unsere Vorstellungskraft zu erhöhen für unser Leben und die Welt ist eine Light Work Technik, die Hoffnung kultiviert. - Visualisierungs-Techniken, z.B. Utopien - Affirmationen