Updates
Eine chronologische Ansicht aller Updates und Änderungen auf tender.garden.
6. August 2025
7 Updates
Utopien
Das Entwickeln von Utopien, auch Utopismus (im Englischen Utopianism) genannt, ist eine Light Work Technik mit dem Ziel, sich eine bessere Zukunft vorzustellen, in der Menschen gesund und nachhaltig zusammenleben. Utopien erweitern unsere Vorstellungskraft und erlauben es uns, aus unseren aktuellen Systemen und Denkmustern auszubrechen. Wie lebt der menschliche Organismus in Zukunft zusammen? Wie verbringen Menschen ihr Leben, wie sind sie organisiert? Wie sehen die Mitglieder der Gesellschaft sich selbst?
Zeit
Es kann hilfreich sein, Zeit als einen Bewusstseinszustand zu betrachten. - Vergangenheit: Nachdenken über und Visualisieren vergangener Erfahrungen. - Gegenwart: Im Hier und Jetzt präsent sein. - Zukunft: Visualisieren einer Zeit in der Zukunft. Wie viel Zeit verbringe ich in jedem dieser Zustände? Verbringe ich die meiste Zeit damit, in der Vergangenheit zu verweilen? Bin ich zu sehr auf die Zukunft fokussiert und vernachlässige den gegenwärtigen Moment?
Transformative Magic
Transformative Magic (Transformative Magie) ist die Kunst, die Welt zu verändern, indem wir uns selbst verändern. In einer Zeit weitverbreiteten Burnouts, sozialer Spaltung und institutionellen Zusammenbruchs wachen viele von uns auf – doch wir wissen oft nicht, was wir mit diesem Erwachen anfangen sollen. Im Folgenden wollen wir einen Weg anbieten, um uns neu auszurichten und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wir glauben, dass tiefgreifende Transformation dann geschieht, wenn wir uns beiden Polen der Arbeit zuwenden: - Shadow Work: Integration der verborgenen und verdrängten Anteile unserer Psyche - Light Work: Verschieben unserer Energie auf positive Verhaltensweisen und Ergebnisse Es ist wichtig, ein gutes Gleichgewicht zu finden. Zu viel Fokus auf Shadow Work kann dazu führen, dass wir in der Vergangenheit und ihren Mustern stecken bleiben und das große Ganze und die Hoffnung aus den Augen verlieren. Nur Light Work zu tun, kann zu unhinterfragten Überzeugungen und einem aufgeblähten Ego führen. <Image src="../img/light-work-shadow-work.jpg" size="medium" alt="Light Work und Shadow Work"
Safe(r) Space
Ein Safe Space ist ein Raum, in dem angestrebt wird, dass Menschen sich sicher, respektiert und frei von Angst vor Gewalt oder Urteil fühlen können. Er bietet einen geschützten Rahmen, in dem Offenheit, Verletzlichkeit und gegenseitiges Verständnis gefördert werden. Es wird auch oft von Safer Space (sichererer Raum) gesprochen, um klar zu machen, dass kein Raum vollständig frei von Gewalt und Diskriminierung ist, es aber angestrebt wird, den Raum mit der Zeit immer sicherer zu machen. Siehe auch: Brave(r) Space Je sicherer wir uns in einem Raum fühlen, desto freier und verletzlicher können wir uns dort zeigen. Für uns zeigt sich oft erst in Konflikten, wie sicher wir uns in einem Raum fühlen: Wenn es zu Verletzungen kommt, streben wir an, dass alle Beteiligten Verantwortung übernehmen, aus der Situation zu lernen und Wege zu finden, wie wir in Zukunft verständnisvoller miteinander umgehen können. Wenn dies nicht getan wird, wenn Konflikte unter den Teppich gekehrt werden, kann das zur Folge haben, dass sich der Raum weniger sicher anfühlt. Dass wir weniger teilen, was in uns vorgeht, weil wir eine weitere Verletzung befürchten. Für uns gibt es 3 Optionen, mit der Situation umzugehen: - Konfliktlösung: Der Versuch, in die Reparatur zu gehen, um Konflikte aufzulösen und einen Raum zu schaffen, in dem sich alle Beteiligten wieder sicherer fühlen. - Anpassung: Wenn dies nicht funktioniert (z.B. weil beteiligte Personen in dem Moment nicht in die Konfliktlösung gehen wollen), müssen wir unser Verhalten anpassen. Wir zeigen uns weniger frei und verletzlich, um Verletzungen vorzubeugen. - Distanz: Wir entscheiden, ob wir uns in einem Raum weiterhin aufhalten wollen, oder ob wir uns so stark anpassen müssten, dass es im Moment mehr Sinn macht, auf Abstand zu gehen.
Light Work
Light Work (auf Deutsch Lichtarbeit) bedeutet die Auseinandersetzung mit Themen und Tools, die uns helfen, unsere Welt auf positive Art zu beeinflussen. Während es bei Shadow Work um unbewusste Muster geht, die uns zurückhalten, beschäftigt man sich bei Light Work mit neuen, gesunden Mustern, die zuvor fernab unserer Vorstellungskraft waren. Viele Light Work Methoden wie z.B. Affirmationen fokussieren sich auf die Veränderung des eigenen Lebens. Dadurch hat das Thema oft einen Beigeschmack von Selbstzentriertheit, vor allem, wenn nicht zusätzlich die nötige Schattenarbeit gemacht wird. Light Work ist aber auch ein wichtiger Teil von Collective Liberation. Neben dem "was läuft gerade falsch" ist es auch wichtig, sich vorzustellen, wie eine bessere Zukunft für alle aussehen könnte, und diese aktiv aufzubauen. Auf der individuellen Ebene können wir Verantwortung dafür übernehmen, welche Energie wir in den menschlichen Organismus bringen. Auf der kollektiven Ebene können wir zusammenarbeiten und uns gemeinsam eine Welt vorstellen, die über unsere aktuelle Vorstellungskraft hinausgeht, zum Beispiel durch utopische Geschichten. - Unsere Vorstellungskraft trainieren, z.B. durch Visualisierungs-Techniken - Üben, mehr im Jetzt zu sein und Dankbarkeit für das Leben zu erhöhen
Schuldfrage
Wir verfallen in Konflikten häufig in den Modus, unbedingt die Schuldfrage klären zu wollen. Es ist wichtig, zu verstehen, was zu Eskalationen geführt hat, um gemeinsam herauszufinden, was "falsch" gelaufen ist und wie man in Zukunft besser miteinander umgehen kann. Wenn wir uns allerdings zu stark auf die Schuldfrage konzentrieren, kann das zu einem endlosen Zyklus von Vorwürfen werden. Durch (gesellschaftlich erlernte) Angst vor Bestrafung wird die beschuldigte Person defensiv und weist die Schuld ab. Die Parteien beschuldigen sich gegenseitig und sehen sich nicht in der Verantwortung. Es bleibt bei einem Gegeneinander, niemand geht einen Schritt aufeinander zu in Richtung Konfliktlösung.
Arrival Fallacy (Trugschluss des Ankommens)
Die Arrival Fallacy (auf Deutsch in etwa: Trugschluss des Ankommens) beschreibt den menschlichen Irrglauben, dass das Erreichen eines Ziels in der Zukunft langfristige Zufriedenheit verspricht. Dass man endgültig "ankommen" kann. Normalerweise läuft der (bewusste oder unbewusste) Gedankengang so ab: - "Wenn ich mit der Ausbildung fertig bin, dann..." - "Wenn ich mir ein Haus leisten kann, dann..." - "Wenn ich in einer Commmunity lebe, dann..." - "Wenn ich genug aktivistischen Impact habe, dann..." Menschen neigen dazu, die positiven Auswirkungen des Erreichens von Zielen zu überschätzen und andere Faktoren für ihr Glück und ihre psychische Gesundheit zu unterschätzen. Dies ist auch als Impact Bias bekannt. Das Erreichen eines lang ersehnten Ziels kann sogar zu einem Gefühl der Leere führen, sobald die anfängliche Freude verflogen ist.
5. August 2025
7 Updates
Hoffnung
"Hope is a discipline" - Mariame Kaba Wie können wir Hoffnung kultivieren undgleichzeitig nicht die aktuellen Zustände von Unterdrückung und Gewalt ignorieren? Vorstellungskraft und Hoffnung hängen eng miteinander zusammen. Was ist möglich, wenn wir gemeinsam an einer besseren Welt und Zukunft arbeiten?
Vorstellungskraft
Unsere Vorstellungskraft zu erhöhen für unser Leben und die Welt ist eine Light Work Technik, die Hoffnung kultiviert. - Visualisierungs-Techniken, z.B. Utopien - Affirmationen
Artikelreihe: Because We Need Each Other
"Because We Need Each Other: Conversations on Cancel Culture" ("Weil wir einander brauchen: Gespräche über Cancel Culture") ist eine Artikelreihe von Erika Sasson, Celia Kutz, Kazu Haga und Shilpa Jain, die auf The Forge und Convergence veröffentlicht wurde. Hier gibt es alle Artikel. Zitate auf dieser Seite sind frei übersetzt von der englischen Version der Reihe. Zum Artikel "Dieser erste Artikel erzählt unsere Ursprungsgeschichte. Wir waren alle Teil eines Treffens namens „Weil wir einander brauchen“, bei dem 25 Menschen aus den USA zusammenkamen, um sich mit den Auswirkungen eines bestrafenden Musters in linken Räumen auseinanderzusetzen." Die Autor*innen schreiben über die Motivation für das Treffen und betonen, wie wichtig es ist, die Zusammenarbeit in Bewegungen zu verbessern. "Angesichts des tiefgreifenden politischen Moments – mit dem Abbau vieler demokratischer Rechte und Freiheiten – erscheint es wichtiger denn je, unsere Zusammenkünfte auf der linken Seite zu stärken." "Unsere Fähigkeit zur Mobilisierung wird durch unsere Fähigkeit gestärkt, mit Meinungsverschiedenheiten umzugehen und aus Konflikten zurückzukehren." Außerdem teilen sie wichtige Erkenntnisse aus dem Treffen: "Die wichtigste Erkenntnis aus unserem Treffen – über konkrete Handlungsschritte hinaus – war die Macht, Fragen in einem vertrauensvollen Umfeld zu teilen."
Affirmationen
Affirmationen sind kurze, positive Aussagen, die dabei helfen, gewünschte Glaubenssätze und Intentionen zu stärken. Durch regelmäßiges Wiederholen beeinflussen sie, wie unser Bewusstsein uns selbst und die Welt wahrnimmt. Da Affirmationen typischerweise dazu genutzt werden, Gedanken und Wahrnehmungen in eine positive Richtung zu lenken, können sie als Light Work verstanden werden. - Wähle eine Affirmation, die einen Glaubenssatz, eine Intention oder eine Eigenschaft widerspiegelt, die du stärken möchtest - Halte sie kurz, im Präsens und positiv (z. B. „Ich bin eine Quelle der Ruhe, Kraft und Hoffnung.“) - Wiederhole sie regelmäßig Es ist auch möglich, aus einer Affirmation ein Mantra zu kreieren und es immer wieder zu wiederholen, zum Beispiel singend. Affirmationen sind nicht nur auf individueller Ebene relevant. Wir sind überzeugt, dass es für das Kollektiv sehr wichtig ist, sie zu nutzen, um uns gemeinsam eine bessere Zukunft vorzustellen. Mögen unsere Affirmationen so gewagt sein, wie unsere Vorstellungskraft es erlaubt <Image src="/img/affirmations-imagination.jpg"
Utopien
Das Entwickeln von Utopien, auch Utopismus (im Englischen Utopianism) genannt, ist eine Light Work Technik mit dem Ziel, sich eine bessere Zukunft vorzustellen, in der Menschen gesund und nachhaltig zusammenleben. Utopien erweitern unsere Vorstellungskraft und erlauben es uns, aus unseren aktuellen Systemen und Denkmustern auszubrechen. Wie lebt der menschliche Organismus in Zukunft zusammen? Wie verbringen Menschen ihr Leben, wie sind sie organisiert? Wie sehen die Mitglieder der Gesellschaft sich selbst?
Transformative Magic
Transformative Magic (Transformative Magie) ist die Kunst, die Welt zu verändern, indem wir uns selbst verändern. In einer Zeit weitverbreiteten Burnouts, sozialer Spaltung und institutionellen Zusammenbruchs wachen viele von uns auf – doch wir wissen oft nicht, was wir mit diesem Erwachen anfangen sollen. Im Folgenden wollen wir einen Weg anbieten, um uns neu auszurichten und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wir glauben, dass tiefgreifende Transformation dann geschieht, wenn wir uns beiden Polen der Arbeit zuwenden: - Shadow Work: Integration der verborgenen und verdrängten Anteile unserer Psyche - Light Work: Verschieben unserer Energie auf positive Verhaltensweisen und Ergebnisse Es ist wichtig, ein gutes Gleichgewicht zu finden. Zu viel Fokus auf Shadow Work kann dazu führen, dass wir in der Vergangenheit und ihren Mustern stecken bleiben und das große Ganze und die Hoffnung aus den Augen verlieren. Nur Light Work zu tun, kann zu unhinterfragten Überzeugungen und einem aufgeblähten Ego führen. <Image src="../img/light-work-shadow-work.jpg" size="medium" alt="Light Work und Shadow Work"
Light Work
Light Work (auf Deutsch Lichtarbeit) bedeutet die Auseinandersetzung mit Themen und Tools, die uns helfen, unsere Welt auf positive Art zu beeinflussen. Während es bei Shadow Work um unbewusste Muster geht, die uns zurückhalten, beschäftigt man sich bei Light Work mit neuen, gesunden Mustern, die zuvor fernab unserer Vorstellungskraft waren. Viele Light Work Methoden wie z.B. Affirmationen fokussieren sich auf die Veränderung des eigenen Lebens. Dadurch hat das Thema oft einen Beigeschmack von Selbstzentriertheit, vor allem, wenn nicht zusätzlich die nötige Schattenarbeit gemacht wird. Light Work ist aber auch ein wichtiger Teil von Collective Liberation. Neben dem "was läuft gerade falsch" ist es auch wichtig, sich vorzustellen, wie eine bessere Zukunft für alle aussehen könnte, und diese aktiv aufzubauen. Auf der individuellen Ebene können wir Verantwortung dafür übernehmen, welche Energie wir in den menschlichen Organismus bringen. Auf der kollektiven Ebene können wir zusammenarbeiten und uns gemeinsam eine Welt vorstellen, die über unsere aktuelle Vorstellungskraft hinausgeht, zum Beispiel durch utopische Geschichten. - Unsere Vorstellungskraft trainieren, z.B. durch Visualisierungs-Techniken - Üben, mehr im Jetzt zu sein und Dankbarkeit für das Leben zu erhöhen
31. Juli 2025
6 Updates
Buch: We Will Not Cancel Us
Das Buch We Will Not Cancel Us: And Other Dreams of Transformative Justice (Wir werden uns nicht canceln: Und andere Träume von transformativer Gerechtigkeit) von adrienne maree brown beschäftigt sich mit Cancel Culture innerhalb abolitionistischer Bewegungen. Zitate auf dieser Seite sind frei übersetzt von der englischen Version des Buchs. "Mit jedem der Texte in dieser Sammlung ist es mein Ziel, transformative Gerechtigkeit in unseren Bewegungen zum Leben zu erwecken – nicht als futuristische Theorie, die wir von der Welt da draußen fordern, sondern als Praxis, die wir untereinander ernsthaft leben, als Überzeugte, die die Fähigkeit entwickeln, andere einzuladen." Das Buch beginnt mit einer schönen Visualisierung: "Ich weiß, dass wir die Zukunft gemeinsam erschaffen – mit jedem Wort, jeder Handlung und unserer Aufmerksamkeit." "Ich kann es sehen – kurzfristig erzeugen wir kleine, unwiderstehlich verantwortliche Räume, zu denen Menschen strömen, die nicht einmal wissen, was eine Bewegung ist." "_In meiner mittelfristigen Vision priorisieren Bewegungen den Aufbau von Kapazität, Fähigkeiten und weiten Herzen, um neue Mitstreiter\*innen aufzunehmen, während wir täglich und tief üben, was es bedeutet, unsere Beziehungen und kollektiven Visionen zu erhalten, unsere Werte zu leben und uns zielgerichtet anzupassen." "Wir werden geübt in Kritik, die uns vertieft, in Konflikten, die neue Zukünfte hervorbringen, und in Heilung, die materielle Bedingungen verändert." "In der langfristigsten Vision, die ich sehen kann, wenn wir [...] uns unvermeidlich uneinig sind oder Schaden verursachen, reagieren wir nicht mit Ablehnung, Ausschluss oder öffentlicher Beschämung, sondern mit klarer Benennung des Schadens; Aufklärung über Intention, Wirkung und das Durchbrechen von Mustern; befriedigenden Entschuldigungen und Konsequenzen; neuen Vereinbarungen und vertrauenswürdigen Grenzen; und lebenslangen Heilungsressourcen für alle Beteiligten." "Es ist unsere Zeit und Verantwortung, etwas anderes zu versuchen."
Fetischisierung
Wenn Menschen ihre eigenen Vorurteile und ihre diskriminierende Sozialisierung erkennen, kann oft eine Reaktion sein, das zu versuchen auszugleichen. Fetischisierung, auch wenn gut gemeint, ist trotzdem eine Form der Abgrenzung. Der Pfad zu Gleichberechtigung und Befreiung bedeutet, diesen Teil des Prozesses anzuerkennen.
Manifestation
Manifestation is der Moment, wenn eine Idee die Ebene wechselt und Teil der materiellen Welt wird. Oft, wenn Menschen über Manifestation sprechen, meinen sie Visualisierung, einen wichtigen Teil des Prozesses.
Organisieren
Kollektive Macht und Community Care Strukturen aufbauen.
Phasen der Trauer
Die 5 Phasen der Trauer sind ein Modell, das von Elisabeth Kübler-Ross entwickelt wurde, um zu verstehen, wie Menschen mit emotionalem Verlust umgehen. Die Phasen sind: - Verleugnung - Wut - Verhandeln - Depression - Akzeptanz Die Phasen müssen nicht in einer festen Reihenfolge ablaufen und werden auch nicht von allen Menschen gleich erlebt. Auch wenn dieses Modell üblicherweise im Zusammenhang mit dem Tod genannt wird, glauben wir, dass es sich ebenso auf den Prozess des Erwachens gegenüber sozialer Ungerechtigkeit übertragen lässt.
Schatten
Das psychologische Konzept des Schatten wurde von Carl Jung eingeführt. Es basiert auf der Beobachtung, dass es große Teile der menschlichen Psyche gibt, die im Unterbewusstsein verborgen bleiben. Der Schatten besteht oft aus Teilen, die wir selbst an uns nicht mögen, die wir unterdrücken und verneinen. Diese Verdrängung kann allerdings dazu führen, dass wir unbewusste Muster immer wieder wiederholen. Je mehr wir es verdrängen, desto mehr will es sich bemerkbar machen. Shadow Work wird der Prozess genannt, die Schatten-Anteile des Selbst zu beleuchten und zu integrieren.