Slide> "_In einem Moment sitzt du vielleicht am Fluss, schaust auf einen Stein und spürst seine Heiligkeit – und das trägt dich über dich selbst hinaus. In einem anderen Moment bewirkt die Natur das nicht, aber etwas anderes tut es._" "_In einem Moment fühlt sich eine Form komfortabel, richtig, hilfreich an; in einem anderen Moment ist es eine andere Form. Fließe einfach weiter in und aus den Formen. Nutze sie und lass sie dann los. Sie sind nicht das Wesentliche. Es geht nicht darum, an einer Praxis oder an Lehrenden festzuhalten – sondern darum, das zu nutzen, was dich_ in diesem _Moment für das lebendige Spirituelle öffnet._" "_Wir denken ständig, wir müssten uns selbst von hinten anschieben – dabei werden wir die ganze Zeit schon mit voller Geschwindigkeit vorwärts getragen._" Über [Mantras](./mantra): "_Das Wort '[Mantra](./mantra)' bedeutet 'Geist-schützend'. Ein Mantra ist etwas, das den Geist wirklich vor sich selbst schützt, indem es ihm Nahrung gibt, die nicht aus dem Denkprozess stammt._" "_Während du chantest, beginne dich hineinfallen zu lassen, beginne all deine anderen Gedanken als Gabe hineinzugeben._" 16:T426,In einer [Studie](https://www.ucsf.edu/news/2020/09/418551/awe-walks-boost-emotional-well-being) schickten Forschende zwei Gruppen über acht Wochen regelmäßig auf Spaziergänge. Eine Gruppe sollte gezielt _Awe Walks_ machen, während die Kontrollgruppe keine besonderen Anweisungen erhielt – sie sollten einfach nur spazieren. In [Awe](./buch-awe) hebt Keltner drei Effekte hervor, die in der Studie beobachtet wurden: - Je häufiger Menschen _Awe Walks_ unternahmen, desto mehr _Awe_ erlebten sie im Laufe der Zeit. Ehrfurcht ist eine Emotion, die man durch Übung kultivieren und mit Wiederholung intensiver erfahren kann. - Je mehr Ehrfurcht die Teilnehmenden empfanden, desto weniger berichteten sie über Angst- und Depressions

Erwähnungen

Mantra

Meditations-Pause